weitere Trainingsangebote

Nach 10 Jahren PILATES HOUSE ist es soweit und wir erweitern unsere Räumlichkeiten und damit auch unser Kursangebot!

Der Raum neben dem Pilates House gehört seit Januar 2020 zu unserem Studio und eröffnet viele zusätzliche Möglichkeiten! Unser kompetenten und vielseitigen Lehrer, sowie Gastlehrer bieten Kurse in Yoga, Barre Training, Pilates Reformer/Allegro und Pilates Chair als Gruppentraining, Pilates for Kids, Hiit (ein von Yvonne Compana Martos entwickeltes Intervall-Konditionstraining) an, sowie Workshops in Tanz, Tai-Chi und mehr.

Eine Übersicht über die neuen Kursangebote sowie ein Anmeldeformular findet Ihr weiter unten auf dieser Seite!

Eine Gratis Probestunde ist für jeden Kurs möglich, nährere Infos findet Ihr unter den jeweiligen Kursbeschreibungen!


Barre Training für Anfänger mit Lia Fasoulaki

WAS IST BARRE TRAINING?

"Du musst beim Barre Training nicht tanzen können!"

Beim Training an der Stange geht es um Fitness - für jedes Level. Es ist ein Mix aus Tanz-Technik, funktionellen Übungen und Pilates kombiniert zu einem athletischen Training. Kraft, Ausdauer (da die Übungen ohne Pause durchgeführt werden), Schnelligkeit und Dehnbarkeit werden geschult. Dabei wird die gesamte Trainingseinheit über auf eine korrekte und aufrechte Haltung geachtet. Für das Barre Training benötigst du weder ein Tutu noch Spitzeschuhe, es wird in normaler Trainingskleidung barfuß oder mit Socken trainiert!

Für das Workout an der Barre sind keine Vorkenntnisse nötig!

über Lia...

Termine:

● Dienstag, 11.02– 24.03.2020 (6 Einheiten), 11:05-11:55 (50 min.) Achtung: Am 25.02. findet kein Unterricht statt!

● Freitag, 14.02. – 27.03.2020 (6 Einheiten), 11:05-11:55 (50 min.) Achtung: Am 28.02. findet kein Unterricht statt!


neue Kursstaffel:

● Dienstag, 28.04. – 14.07.2020 (10 Einheiten), 11:05-11:500 (50 min.) Achtung: Am 02.06. und 09.06. findet kein Unterricht statt!

● Freitag, 08.05. – 24.07.2020 (10 Einheiten), 11:05-11:50 (50 min.) Achtung: Am 05.06. und 12.06. findet kein Unterricht statt!

Gratis-Probestunde im derzeit laufenden Kurs möglich!

 

Preis: 87,- Euro für 6 Einheiten à 50 min.

Preis: 145,- Euro für 10 Einheiten à 50 min.


Yoga für Anfänger mit Stefanie Trapp

Die sogenannten Asanas (Körperhaltungen) unterrichte ich sowohl achtsamkeitsbasiert als auch dynamisch in Kombination mit funktionalem Ganzkörpertraining, Atemübungen (Pranayama) und Meditation. Meine zertifizierte Ausbildung, die ich Indien erhalten habe, ermöglicht es mir, die verschiedenen Yogastile Hatha-Yoga, Asthanga-Yoga, Vinyasa-Flow oder Yin-Yoga zu unterrichten. Namaste.

über Stefanie...

neue Termine folgen!


Pilates Hiit für Anfänger mit Yvonne Compaña Martos

Pilates Hiit (high intensive interval training) ist ein Workout, das die Grundzüge von Pilates mit den Vorteilen eines Cardio-Workouts kombiniert.

Pilates Hiit ist ein Trainingsprogramm, in dem sich kurze Zeitperioden von intensivem Training abwechseln mit weniger intensiven Erholungsphasen. Während Pilates sich auf die Körpermitte, Wahrnehmung und Stabilisation konzentriert, wird bei Hiit die größere, globale Muskulatur in Intervallen mit hohem Energieeinsatz trainiert und somit Ausdauer und Kalorienverbrennung gefördert.

Mit Pilates Hiit verbesserst du deine Ausdauer, vermeidest Verletzungen und bekommst einem insgesamt fitteren und trainierteren Körper.

* bitte Indoor-Turnschuhe mitbringen!

über Yvonne...

Termine:

● Dienstag, 21.01. – 31.03.2020 (10 Einheiten), 17:30-18:20 (50 min.) Achtung: Am 25.02. findet kein Unterricht statt!

 

neue Kursstaffel:

● Dienstag, 21.04. – 07.07.2020 (10 Einheiten), 17:30-18:20 (50 min.) Achtung: Am 02.06. und 09.06. findet kein Unterricht statt!

Gratis-Probestunde im derzeit laufenden Kurs möglich!

 

Preis: 145,- Euro für 10 Einheiten à 50 min.


Workshop Tai Chi Chuan (alle Levels) mit Großmeister Minbum Kwon

Tai Chi ist eine aus China stammende Bewegungskunst, in der sich Aspekte der Meditation, der Gesundheit und der Selbstverteidigung vereinen.

Der Stil Tai Chi Chiuan ist in Deutschland sehr verbreitet und einer der am meisten trainierten Stile des Tai Chi, eine etwa 400 Jahre alte chinesische Faustkampftechnik, die hierzulande auch unter dem Namen "Schattenboxen" bekannt ist. Nahezu jede der Bewegungen hat ursprünglich eine Kampfbedeutung.

* Bitte normale, nicht zu eng anliegende Trainingskleidung mitbringen!

Minbum Kwon, geboren und aufgewachsen in Süd-Korea, wurde als Sportler und Trainer mehrfach ausgezeichnet. Nach einer langjährigen Anstellung als Lehrbeauftragter für Tai Chi Chuan und Qigong an der Dae-Gu-Universität zog Meister Kwon nach Deutschland. Hier unterrichtet er seit 2007 in seinem eigenen Dojo die Kampfsportarten Karate, Kung-Fu, Kendo und Tai Chi Chuan.

über Meister Kwon ...

 

Termin:

● Samstag, 21.03.2020, 16:00-18:15

Preis: 50,- Euro


Anmeldeformular:

 

*alle Preise verstehen sich inkl. MwSt.