weitere Trainingsangebote

Nach 10 Jahren PILATES HOUSE ist es soweit und wir haben unsere Räumlichkeiten erweitert!

Der Raum neben dem Pilates House gehört seit Januar 2020 zu unserem Studio und eröffnet viele zusätzliche Möglichkeiten! Unsere kompetenten und vielseitigen Lehrer, sowie Gastlehrer bieten  Kurse in Yoga, Barre Training, Pilates Reformer/Allegro und Pilates Chair als Gruppentraining, Pilates for Kids, Hiit (ein von Yvonne Compana Martos entwickeltes Intervall-Konditionstraining) an, sowie Workshops in Tanz, Tai-Chi und mehr.

Über den Sommer nutzen wir zunächst diesen schönen großen Raum hauptsächlich für unsere bestehenden Gruppen-Mattentrainings. Das komplette neue Kursprogramm ist ab Herbst geplant, über den Sommer werden die Kurse teilweise Outdoor im Pasinger Stadtpark stattfinden!

Eine Übersicht über die neuen Kursangebote und das Anmeldeformular findet ihr weiter unten auf dieser Seite.


Barre Training für Anfänger mit Lia Fasoulaki

WAS IST BARRE TRAINING?

"Du musst beim Barre Training nicht tanzen können!"

Beim Training an der Stange geht es um Fitness - für jedes Level. Es ist ein Mix aus Tanz-Technik, funktionellen Übungen und Pilates kombiniert zu einem athletischen Training. Kraft, Ausdauer (da die Übungen ohne Pause durchgeführt werden), Schnelligkeit und Dehnbarkeit werden geschult. Dabei wird die gesamte Trainingseinheit über auf eine korrekte und aufrechte Haltung geachtet. Für das Barre Training benötigst du weder ein Tutu noch Spitzeschuhe, es wird in normaler Trainingskleidung barfuß oder mit Socken trainiert!

Für das Workout an der Barre sind keine Vorkenntnisse nötig!

über Lia...

Termine: neue Termine ab Herbst werden bekannt gegeben!


Pilates Hiit für Anfänger mit Yvonne Compaña Martos

Pilates Hiit (high intensive interval training) ist ein Workout, das die Grundzüge von Pilates mit den Vorteilen eines Cardio-Workouts kombiniert.

Pilates Hiit ist ein Trainingsprogramm, in dem sich kurze Zeitperioden von intensivem Training abwechseln mit weniger intensiven Erholungsphasen. Während Pilates sich auf die Körpermitte, Wahrnehmung und Stabilisation konzentriert, wird bei Hiit die größere, globale Muskulatur in Intervallen mit hohem Energieeinsatz trainiert und somit Ausdauer und Kalorienverbrennung gefördert.

Mit Pilates Hiit verbesserst du deine Ausdauer, vermeidest Verletzungen und bekommst einem insgesamt fitteren und trainierteren Körper.

* bitte Turnschuhe mitbringen!

über Yvonne...

Termine:

● Dienstag, 21.01. – 31.03.2020 (10 Einheiten), 17:30-18:20 (50 min.) Die drei Einheiten, die aufgrund der Corona-Krise ausgefallen sind, können im Folgekurs nachgeholt werden!

 

nächste Kursstaffel:

● Dienstag, 12.06. – 18.08.2020 (10 Einheiten), 17:30-18:20 (50 min.) im Pasinger Stadtpark!!!

Gratis-Probestunde am ersten Kurstag möglich!

 

Preis: 145,- Euro für 10 Einheiten à 50 min.


Workshop Tai Chi Chuan (alle Levels) mit Großmeister Minbum Kwon

Tai Chi ist eine aus China stammende Bewegungskunst, in der sich Aspekte der Meditation, der Gesundheit und der Selbstverteidigung vereinen.

Der Stil Tai Chi Chiuan ist in Deutschland sehr verbreitet und einer der am meisten trainierten Stile des Tai Chi, eine etwa 400 Jahre alte chinesische Faustkampftechnik, die hierzulande auch unter dem Namen "Schattenboxen" bekannt ist. Nahezu jede der Bewegungen hat ursprünglich eine Kampfbedeutung.

* Bitte normale, nicht zu eng anliegende Trainingskleidung mitbringen!

Minbum Kwon, geboren und aufgewachsen in Süd-Korea, wurde als Sportler und Trainer mehrfach ausgezeichnet. Nach einer langjährigen Anstellung als Lehrbeauftragter für Tai Chi Chuan und Qigong an der Dae-Gu-Universität zog Meister Kwon nach Deutschland. Hier unterrichtet er seit 2007 in seinem eigenen Dojo die Kampfsportarten Karate, Kung-Fu, Kendo und Tai Chi Chuan.

über Meister Kwon ...

 

Termin:

neuer Termin wird bekannt gegeben!

Preis: 50,- Euro


Anmeldeformular:

 

*alle Preise verstehen sich inkl. MwSt.