weitere Trainingsangebote

Der Raum neben dem Pilates House gehört seit Januar 2020 zu unserem Studio und eröffnet viele zusätzliche Möglichkeiten!

Unsere kompetenten und vielseitigen Lehrer, sowie Gastlehrer bieten Kurse in Yoga, Barre Training, Pilates Reformer/Allegro und Pilates Chair als Gruppentraining, Pilates for Kids, Hiit (ein von Yvonne Compana Martos entwickeltes Intervall-Konditionstraining) an, sowie Workshops in Tanz, Tai-Chi und mehr.

Darüber hinaus nutzen wir diesen schönen großen Raum hauptsächlich für unsere bestehenden Gruppen-Mattentrainings.

Eine Übersicht über die neuen Kursangebote und das Anmeldeformular findet ihr weiter unten auf dieser Seite.

 


Barre Training mit Lia Fasoulaki und Jasmin Özer

WAS IST BARRE TRAINING?

"Du musst beim Barre Training nicht tanzen können!"

Beim Training an der Stange geht es um Fitness - für jedes Level. Es ist ein Mix aus Tanz-Technik, funktionellen Übungen und Pilates kombiniert zu einem athletischen Training. Kraft, Ausdauer (da die Übungen ohne Pause durchgeführt werden), Schnelligkeit und Dehnbarkeit werden geschult. Dabei wird die gesamte Trainingseinheit über auf eine korrekte und aufrechte Haltung geachtet. Für das Barre Training benötigst du weder ein Tutu noch Spitzeschuhe, es wird in normaler Trainingskleidung barfuß oder mit Socken trainiert!

Für das Workout an der Barre sind keine Vorkenntnisse nötig!

über Lia... 
über Jasmin...

Termine:

  • Freitag, 17.09. – 17.12.2021, 8:30-9:20 mit Lia Fasoulaki Achtung: kein Unterricht am 1.10. und 05.11.2021
  • Dienstag, 21.09. – 14.12.2021, 18:15-19:05 mit Jasmin Özer Achtung:  kein Unterricht am 02.11.2021

 

Kostenlose Probestunde am Dienstag, den 14. September 2021 um 18:15 ! Bei Interesse schreiben Sie bitte eine Mail an info@pilateshouse.de.

Preis: 174,- Euro für 12 Einheiten à 50 min

Anmeldung bitte über das unten stehende Anmeldeformular


Gyrokinesis®  für Anfänger mit Marian Whyte

Gyrokinesis® ist ein dreidimensionales Bewegungssystem, das vom Tänzer Julius Horvath konzipiert wurde.

Ziel ist die Bewegungsamplitude der Gelenke und die Geschmeidigkeit des gesamten Körpers zu verbessern. Gyrokinesis® vitalisiert die Körperfunktionen durch systematische Stimulierung der inneren Organe sowie des Nerven- und Energiesystems. Außerdem löst und verhindert diese Bewegungsmethode Verspannungen der Muskeln.

Gyrokinesis® ist ein anspruchsvolles Bewegungssystem. Es basiert auf Grundelementen von Tanz, Yoga und Sportarten wie Turnen und Schwimmen. Die Durchführung von Gyrokinesis® erfolgt sitzend auf Hockern sowie im Liegen und Stehen. Die Wirbelsäule wird dabei in allen Grundrichtungen kreisend bzw. spiralförmig bewegt. Die Gelenke und Muskeln werden mit spezifischen Bewegungsmustern und zusätzlich durch korrespondierende Atemmuster stimuliert. Alle Bewegungen werden fließend durchgeführt.

Von Gyrokinesis® profitieren Menschen eines jeden Alters. Eingesetzt wird dieses Bewegungssystem in der Therapie aber auch als Ergänzungs- bzw. Leistungstraining für Amateur- und Profitänzer.

über Marian...

Termin:

  • Montag, 04.10. – 13.12.2021, 18:00-19:00 Achtung:  kein Unterricht am 01.11.2021

Preis: 180,- Euro für 10 Einheiten á 60 Minuten

Kostenlose Probestunde am Montag, den 20. September 2021 um 18:00! Anmeldung bitte über info@pilateshouse.de

Anmeldung  für den Kurs bitte über das unten stehende Anmeldeformular


Yoga für Anfänger mit Tina

REG-YO ist eine von mir zusammengestellte Yoga Variante und für jeden machbar. Der Fokus liegt bei einfachen, fließenden Bewegungen und Asanas aus dem Yoga. Hier bekommen Körper und Geist die richtige Portion Wohlbefinden und Regeneration. Gleichzeitig erhalten deine Muskeln die nötige Kräftigung und Dehnung für noch mehr Stabilität im Alltag, der Arbeit und deiner Freizeit.

REGenerations-YOga, eine Variante, die man nicht nur als Yoga-Neuling auszuprobieren sollte!

 

Du benötigst keine Vorkenntnisse, nur eine Yoga-Matte und etwas Zeit für dich.

über Tina...

Termine:

unsere Tina ist gerade zu Dritt (schwanger über Zwillingen!!!!), sobald sie wieder "alleine" ist, stellen wir neue Termine ein! Wir wünschen Tina alles Gute für die Geburt!!!!


Workshop Tai Chi Chuan (alle Levels) mit Großmeister Minbum Kwon

Tai Chi ist eine aus China stammende Bewegungskunst, in der sich Aspekte der Meditation, der Gesundheit und der Selbstverteidigung vereinen.

Der Stil Tai Chi Chiuan ist in Deutschland sehr verbreitet und einer der am meisten trainierten Stile des Tai Chi, eine etwa 400 Jahre alte chinesische Faustkampftechnik, die hierzulande auch unter dem Namen "Schattenboxen" bekannt ist. Nahezu jede der Bewegungen hat ursprünglich eine Kampfbedeutung.

* Bitte normale, nicht zu eng anliegende Trainingskleidung mitbringen!

Minbum Kwon, geboren und aufgewachsen in Süd-Korea, wurde als Sportler und Trainer mehrfach ausgezeichnet. Nach einer langjährigen Anstellung als Lehrbeauftragter für Tai Chi Chuan und Qigong an der Dae-Gu-Universität zog Meister Kwon nach Deutschland. Hier unterrichtet er seit 2007 in seinem eigenen Dojo die Kampfsportarten Karate, Kung-Fu, Kendo und Tai Chi Chuan.

über Meister Kwon ...

 

Termin:

neuer Termin wird bekannt gegeben!

Preis: 50,- Euro


Anmeldeformular:

 

*alle Preise verstehen sich inkl. MwSt.