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Mal weg von den Corona-Nachrichten … und stattdessen lieber etwas über den eigenen Körper erfahren?

Was genau macht eigentlich der Musculus Transversus? Welche Besonderheiten hat das Iliosakralgelenk? Und welche Rolle kommt dem Schulterblatt bei unseren Armbewegungen zu? 

Diese und viele weitere Fragen beantwortet Euch Natascha in der Reihe Pilates-Anatomie. Die einzel buchbaren je 60minütigen Einheiten geben Euch einen gut verständlichen Einblick in die anatomischen Grundlagen, so dass Ihr die Anleitungen in Eurem Training und die Ziele der Pilatesübungen noch besser erfassen und umsetzen könnt. 

Die Klasse besteht aus einem Theorieteil und einfachen themaspezifischen Beispielübungen, durch die sich Euer Wissen gleich mit der Praxis verbinden lässt. 

Egal ob Ihr noch wenige (oder gar keine) anatomischen Vorkenntnisse habt oder ob Ihr Euer Wissen auffrischen und vertiefen möchtet – diese interaktive Stunde ist für alle geeignet, die den eigenen Körper besser verstehen lernen wollen.

Anmelden könnt Ihr Euch wie gewohnt über Euren Kundenaccount.

Termin: samstags, 17:00 Uhr

Preis: 10 Euro/Std.


+++ AKTUELL +++

Leider muss unser Studio gemäß den aktuellen Verordnungen auch weiterhin für Präsenzunterricht geschlossen bleiben. Wir haben viele unserer Kurse auf Live-Online-Betrieb umgestellt und hoffen, Ihr seid zahlreich dabei:

● Unsere Mattenklassen finden zu den üblichen Zeiten online statt. Natascha bietet Euch außerdem zusätzlich immer wieder ihre Specials Cardio für Couch-Potatoes und Stretch & Relax an (je 20min). Anmelden könnt Ihr Euch wie gewohnt über den Premiumplaner. Mit dem Button Live Übertragung starten gelangt Ihr dann in die Session. Bitte loggt Euch immer schon ein paar Minuten vorher ein, damit das Training pünktlich und reibungslos beginnen kann.

● Einzel- und Duostunden dürfen nach Stand vom 13.11. leider auch nicht mehr stattfinden. Gerne betreuen wir Euch aber online. Bei Interesse schreibt uns bitte an info@pilateshouse.de.

● Die Präventionskurse, Barre- und Hiit-Stunden werden online weitergeführt. Bei Nicht-Teilnahme werden die Stunden zur späteren Nutzung im Studio gutgeschrieben. (Falls Ihr das Barre-Training oder Hiit einmal online ausprobieren möchtet, schreibt uns einfach.)

● Das Videoangebot über unseren Pilates House-Stream (siehe weiter unten auf dieser Seite) wird bis zum 31.3.2021 verlängert!


Frische und saubere Luft auch bei geschlossenen Fenstern

Die Tage werden kürzer, die Temperaturen sinken. Damit Ihr im Herbst und im Winter während Eures Pilates-Trainings nicht bei geöffneten Fenstern frieren müsst, haben wir spezielle Geräte zur Luftsäuberung für Euch aufgestellt.

Unser Hygienekonzept sieht auch weiterhin vor, dass wir zwischen den Unterrichtseinheiten durch Öffnen der Fenster einen kompletten Luftaustausch vornehmen. Allerdings erscheint es uns sowohl von gesundheitlicher als auch von ökonomischer Seite her sinnvoller, die Fenster über die Herbst- und Wintermonate während der Unterrichtsstunden geschlossen zu lassen, da es sonst in den Trainingsräumen zu kalt wird.

Stattdessen laufen jetzt unsere modernen Lüftungsanlagen, die mit einer Spezialfunktion zum Reinigen der Luft ausgestattet sind.

Unser Trainingsangebot haben wir weiterhin auf drei getrennte Bereiche aufgeteilt, so dass Ihr bei uns in gewohnter Qualität unter Einhaltung der Abstandsregeln und der derzeit erforderlichen Hygieneauflagen trainieren und Euch dabei rundum wohl und sicher fühlen könnt.

Außerdem gilt weiterhin:

● Alle Matten und Geräte werden nach jedem Gebrauch sorgfältig gereinigt und desinfiziert.

● Unsere Trainer*innen tragen einen Mund-Nasen-Schutz.

● In den Fluren und den Garderoben- und Toilettenbereichen müssen wir Euch bitten, eine geeignete Mund-Nasen-Bedeckung zu tragen, in den Trainingsbereichen könnt Ihr diese aber abnehmen.

Falls Ihr Fragen zu unserem Hygieneplan habt, sprecht uns bitte gerne jederzeit an.


Fit durch den Lockdown – mit Online-Trainings aus dem Pilates House!

Auch während unser Studio geschlossen bleibt, sind wir gerne für Euch da:

Das Videoangebot über unseren Pilates House-Stream wird bis zum 31.3.2021 verlängert!

Ihr könnt aus fast 30 verschiedenen Videos auswählen, die die Trainer*innen des Pilates House für Euch aufgezeichnet haben, und Euch damit fit und gesund halten – wo auch immer Ihr gerade seid.

Preis: einmalig 45,- €

Bei Interesse meldet Euch bitte bei uns unter info@pilateshouse.de

 

 


Masterclass für Pilatestrainer und BASI®-Studenten!

Speziell für Pilatestrainer und für angehende Trainer, die sich noch in der Ausbildung befinden, bietenwir auch weiterhin unsere beliebte Masterclass an. Kommt, genießt und schwitzt im Kreise Eurer Kollegen und taucht dabei tiefer in die Übungen des Fortgeschrittenen-Repertoires ein.

Nächste Termine:

● Freitag, 29.1.2021 / 18:00 – 19:00 Uhr online!

● Freitag, 26.2.2021 / 18:00 – 19:00 Uhr online!

● Freitag, 26.3.2021 / 18:00 – 19:00 Uhr

● Freitag, 30.4.2021 / 18:00 – 19:00 Uhr

● Freitag, 28.5.2021 / 18:00 – 19:00 Uhr

● Freitag, 25.6.2021 / 18:00 – 19:00 Uhr

● Freitag, 30.7.2021 / 18:00 – 19:00 Uhr

Anmeldung bitte unter info@pilateshouse.de


Sonder-Aktion RETURN TO HEALTH

Jetzt zurück zu einem gesunden Lebensstil! In Zusammenarbeit mit dem Institut für Höhentraining HYPOXICUM (unserem direkten Nachbarn in der Spiegelstraße) haben wir ein interessantes Paket-Angebot für Euch!

Es besteht aus

● einer Spirometrischen Grundumsatzmessung in Ruhe, bei der das Minimum der täglich benötigten Kalorienzufuhr ermittelt wird (wichtig bei allen Überlegungen in Sachen „richtige Ernährung“ und beim Wunsch, Gewicht zu reduzieren),

● einer Haltungsanalyse mit anschließendem Pilates-Personaltraining, bei dem durch ein individuell zugeschnittenes Trainingsprogramm ein Ausgleich von Kraft und Flexibilität geschaffen wird (die gezielte muskuläre Kräftigung löst Verspannungen, unterstützt den Fettabbau, verhilft dem Körper zu einer gesteigerten Fitness und sorgt dadurch für allgemeines Wohlbefinden),

● einem Personaltraining in künstlich geschaffener „dünner“ Höhenluft, bei dem die Vorteile von Hypoxietraining erfahrbar werden (sowohl passives als auch aktives Training).

Ob Gewichtsabnahme oder das Lindern von Schmerzen, bei diesem 1 zu 1 Personaltraining wird ganz auf Individualität gesetzt und gemäß Euren Wünschen und Vorstellungen trainiert. Gerne könnt Ihr auch ohne Aufpreis einen Gutschein für dieses Angebot anfordern, falls Ihr Euren Lieben ein besonderes Geschenk machen möchtet.

Das Paket-Angebot RETURN TO HEALTH erhaltet Ihr zum Sonderpreis von 99,00 € (statt 149,00 €).

Hier geht es direkt zum Gutschein!


BASI® Pilates Training online mit Natascha Eyber!

 

Natascha Eyber ist mit ihrem Video „Mattenklasse nach dem BASI® Prinzip“ online!

Für alle, die nicht in München sind, aber gerne mit Natascha Eyber trainieren wollen, gibt es Trainingsvideos von ihr im Internet!

Anmeldung und weitere Infos: hier

Wir wünschen Euch viel Spaß beim Training!