WIESN-FIT !!!!!

Während der Wiesn sind alle Probestunden kostenfrei (Präventionskurse und Einzelstunden ausgenommen)! Nutzen Sie die Gelegenheit!

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Pilates mit Fokus Dehnung (Ab dem 21. September 2017!)

 

Dieser Unterricht kombiniert unsere typischen Pilates Mattenklassen mit Dehnungsübungen aus verschiedenen Bereichen wie Tanz, Yoga und andere Techniken. Der Fokus liegt darauf, mehr Länge in den einzelnen Pilates Übungen und Positionen zu finden und den Körper im Raum wahrzunehmen im Gegensatz zu rein passiven Dehnungen. Der Fluss in der Mattenklasse, die Kräftigung der Muskulatur und auch der Ausdaueraspekt bleiben erhalten.

Dieser Unterricht ist für jeden geeignet, der eine höhere Dehnung erzielen und somit eine bessere Balance von Kraft und Flexibilität in seinem Körper erreichen möchte.

 

Termin: donnerstags, 19:00 - 20:00 Uhr


 

ZEN Meditation

Am 23. September 2017 um 17:00

Mit Meister Kwon (Nataschas Karate-Meister)

Bei diesem Seminar geht es speziell um Atmung, Zentrierung und Konzentration (drei der 10 Pilates Grundprinzipien!!!).

Basierend auf Samatha und Vipassana wird eine bestimmte Atemtechnik vermittelt, die das allgemeine Wohlbefinden fördert, Körper und Geist beruhigt und u.a. wirksam ist gegen Unruhe, Schlaflosigkeit und Stress. Der Effekt kann mitunter länger andauernd wirken.

Dieser Kurs ist für jedes Level geeignet. Die Sitzposition ist frei wählbar!

Kosten: 30 Euro

Dauer: zwischen 1,5 und 2 Stunden

Maximal 15 Plätze!!!

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Back to Basics

Sie wollen schon lange bei uns schon einsteigen, aber wir hatten nicht den richtigen Kurs für Sie? Jetzt wird es anders!

Vom 18. September bis 13. Oktober bieten wir Ihnen die Möglichkeit zum Einstieg in einige unsere laufenden Kurse mit „Back to Basics“ ! Die Trainings sind nicht nur für Pilates-Einsteiger geeignet, sondern auch für alle, die schon „Hundred“ und „Teaser“ kennen, aber Lust haben an die Basis zurückzukehren, um ihre Technik zu verfeinern und an einem der wesentlichen Prinzipien: „Präzision“ zu arbeiten.

Termine:

Montag: 9:00 (18. September bis 9. Oktober)

Donnerstag: 20:00 (21. September bis 12. Oktober)

Freitag: 19:00 (22. September bis 13. Oktober)

Mehrere Infos unter: 089-83999469 oder Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann.

 

 


 

Zum Vormerken!

ab 17. Oktober wird die Mattenstunde donnerstags um 20:00 den Fokus auf die Schulter richten! Dieser Kurs ist für alle geeignet, die unter Schulterproblemen leiden und dieses gezielt angehen möchten. Weitere Infos folgen!


 

Pilates Präventionskurse

Unsere Pilates Präventionskurse werden von fast allen Krankenkassen gefördert!

Wir freuen uns auf Sie!!

 

Neue  Kurse:

Montags, 19:00 - 20:00 Uhr (09.10.17 - 18.12.17, 10x) Anfänger

Dienstags, 17:00 - 18:00 Uhr (26.09.17 - 19.12.17, 10x) Anfänger

Dienstags, 19:00 - 20:00 Uhr (26.09.17 - 19.12.17, 10x) Mittelstufe

Donnerstags, 13:00 - 14:00 Uhr (12.10.17 - 21.12.17, 10x) Anfänger

Donnerstags, 18:00 - 19:00 Uhr (12.10.17 - 21.12.17, 10x) Mittelstufe

(Die einzelnen Termine entnehmen Sie bitte unserem Kursplan)

 

Preis:

10 Einheiten: 150,- Euro


Anmeldung unter 089 - 83999469 oder per Mail unter Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann. (ab sofort!)

 


Pilates Training Online mit Natascha Eyber!!

 

Natascha Eyber ist jetzt online!

Für alle, die im Winter auf zu viele Weihnachtsfeiern müssen aber weiter trainieren wollen, gibt es 3 Trainingsvideos von Natascha Eyber in Internet!

 

Anmeldung und weitere Infos: hier

 

Wir wünschen euch viel Spaß beim Training!

 


Beckenboden Training - Schule mit dem TANZBERGER-KONZEPT®

„Darm mit Charme“ ist in aller Munde, aber wie steht es um die Blase und den Beckenboden?

Wenn Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur stärken und gleichzeitig lernen wollen, wie Sie sich im Alltag beckenbodenschonend verhalten, um Inkontinenz und Lageveränderungen der Beckenorgane vorzubeugen, dann ist die physiotherapeutische Beckenboden-Schule nach dem TANZBERGER-KONZEPT® genau das richtige für Sie.

In zehn Kurseinheiten werden Sie sowohl therapeutische Übungen für den Beckenboden erlernen, als auch Kenntnisse über die Anatomie des Beckens und die Funktionsweise der Organe des Beckens erwerben. Wenn Sie also mehr über Ihren Körper und seine Speicher- und Entleerungsvorgänge lernen wollen, dann heißen wir Sie in diesem Kurs herzlich willkommen.

Die Beckenboden Training Kurse werden von vielen Krankenkassen gefördert!

Männer sind willkommen!

 

Neuer  Kurs:

Dienstags, 18:00 - 19:00 Uhr (26.09.17 - 19.12.17, 10x)

(Die einzelnen Termine entnehmen Sie bitte unserem Kursplan)

 

Preis:

10 Einheiten: 150,- Euro


Anmeldung unter 089 - 83999469 oder per Mail unter Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann. (ab sofort!)

 


Pilates Geräte Training

Wussten Sie, dass Pilates Training auch an den speziell entwickelten Geräten durchgeführt werden kann? Bereits vor dem Jahr 1930 hat Joseph Pilates verschiedene hölzerne Trainingsgeräte nach seinen Angaben bauen lassen und entwickelte neben seinem Mattentraining auch ein Geräte-Übungsprogramm.

Wegen ihrer speziellen Bauart nehmen die Pilates-Geräte unter den Trainingsgeräten eine Sonderstellung ein: durch die Verwendung spezieller Stahlfedern, die Widerstand und Führung erzeugen, erfährt der Übende eine überraschend andere Bewegung als an konventionellen Trainingsgeräten. So können Übungen auf dem Reformer, Cadillac und Wunda Chair beispielsweise schwieriger oder einfacher gestaltet werden und der gesamte Körper wird trainiert, weil er sich selbst stabilisieren muss.

Im Pilates House wird das Training an den Geräten neben Einzel- und Duostunden auch für eine Gruppe von maximal 4 Personen angeboten. Die Kenntnis aller Pilates-Geräte in ihrer vielseitigen Anwendung erlaubt es uns, das Training den Bedürfnissen und Zielen eines jeden Einzelnen entsprechend zu gestalten. So kann selbst im Gruppen-Training für jeden, gleich welches Alters und Fitnessniveaus, ein individuelles Programm zusammengestellt werden.

Machen Sie mit uns einen Termin aus und lassen Sie sich vom Geräte-Training überraschen!

 

Beste Termine zum Einstieg in unser Geräte-Gruppe-Training:

Montags: 10:00

Dienstags: 9:00

Donnerstags: 18:00 und 19:00

 


Pilates in der Mittagspause


Gönnen Sie sich eine erfrischende und vitalisierende Pause!

Mit unserem individuellen Training, auf der Matte oder an den Pilates-Geräten bis zu max. 6 Personen.

Bringen Sie Ihren Körper und Geist wieder in Einklang und gehen Sie fit

und mit frischer Energie in den restlichen Tag.

 

Und der einmalige Vorteil: Uhrzeit und Dauer des Trainings bestimmen Sie!

 

Mittagstraining immer mittwochs 13 - 15 Uhr und freitags von 12 - 14 Uhr

Anmeldung bis 10:00 am selben Tag telefonisch (Anrufbeantworter) unter 089-83999469

oder per Mail unter Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann. .

Preis für 30 min: 10,- Euro, 45 min.: 15,- Euro, 60 min.: 20,- Euro

 


Pilates zum Ausbildungstarif


Du möchtest was für Dich und deinen Körper tun - Du bist noch in der Ausbildung – dann profitiere von unserem Ausbildungstarif!

Du möchtest in einem fundierten Pilatesstudio trainieren – gerade in München ist das Leben teuer! Du hast keine Ausrede mehr, warum du nicht gleich einsteigen kannst. Wir bieten Dir die Möglichkeit Pilates auf der Matte oder am Gerät zu trainieren, dies zu einem attraktiven Ausbildungstarif. Wir benötigen nur einen Nachweis, dass du studierst oder in der Ausbildung steckst und du kannst unsere Trainingseinheiten zu Probestunden Preisen wahrnehmen. Mattentraining 10er-Karte 120,- statt 150,- Euro und Gerätetraining 10er-Karte 170,- statt 200,- Euro.

Wir freuen uns auf Dich!

 

Termine:

mittwochs 19:00 – 20:00 Pilates für Männer*

donnerstags 18:00-19:00 und 19:00 – 20:00 Gerätetraining

freitags 19:00 – 20:00 Mattentraining

samstags 09:30-10:30 Mattentraining

Preis: Matte 120,- Euro, Geräte 170,- Euro für 10 Stunden

 

*Bei der Männerstunde natürlich nur männliche Auszubildende und Studenten

 

 


Geschlossene Gruppen - individuell „for family and friends“


Sie möchten „unter sich“ trainieren - mit Freunden/-innen oder der Familie?

Wir bieten geschlossene Gruppen zu Sonderkonditionen an – maximal 4 Personen.

Interesse geweckt? Sprechen Sie uns an!

Wir stehen Ihnen gerne zu Verfügung: 089-83999469 oder Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann.