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Angebot/Trainingsplan


Unseren Trainingsplan für 2017 finden Sie hier

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Neukunden und Interessenten melden sich bitte weiterhin telefonisch oder per E-mail bei uns.

 


NEUE KURSE:


 

Präventionskurse 2018!!


Wollen Sie Ihr Körperbewusstsein und -empfinden fördern und dazu noch Ihre Haltung, Beweglichkeit und Zentrierung verbessern? Dann steigen Sie mit uns ins Pilates Training ein und spüren Sie mit Ihrem eigenem Körper die Vorteile dieser wohltuenden Technik!

Die Kurse werden von vielen Krankenkassen gefördert!

Wir freuen uns auf Sie!


Neue  Kurse:

Montags, 19:00 - 20:00 Uhr (15.01.18 - 19.03.18, 10x) Anfänger

Dienstags, 17:00 - 18:00 Uhr (09.01.18 - 20.03.18, 10x) Anfänger

Dienstags, 19:00 - 20:00 Uhr (09.01.18 - 20.03.18, 10x) Mittelstufe

Donnerstags, 12:30 - 13:30 Uhr (18.01.18 - 22.03.18, 10x) Anfänger

Donnerstags, 18:00 - 19:00 Uhr (18.01.18 - 22.03.18, 10x) Mittelstufe 

(Die einzelnen Termine entnehmen Sie bitte unserem Kursplan)


Preis:

10 Einheiten: 150,- Euro


Anmeldung unter 089 - 83999469 oder per Mail unter Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann. (ab sofort!)

 



Einzelstunden mit Ilona Peetz-Huber und Sophie Amalie Munch


Individuelle Betreuung ist unsere Priorität im PILATES HOUSE  bei allen Unterrichtsstunden. Was sind also die Vorteile von Einzelstunden?

In den Einzelstunden ist der Lehrer nur für Sie da und kann das Trainingsprogramm in jeder Stunde speziell für Sie optimieren, damit die Fortschritte schneller erzielt werden. Haltungsanalyse, Ganganalyse und die besondere Aufmerksamkeit auf bestimmte Regionen, die möglicherweise schwach sind oder eine Verletzung erlitten haben, sind dabei ebenso wichtig wie das umfassende Trainingsprogramm für den gesamten Körper, um eine optimale Leistung zu erzielen. Viele nutzen bereits diese Möglichkeit, jetzt haben wir mit Ilona und Sophie immer donnerstags zusätzliche Kapazitäten geschaffen. Nutzen Sie die Möglichkeit und buchen Sie einen Termin unter Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann. oder rufen Sie uns an unter 089-83999469.



 

Pilates mit Fokus Dehnung (Ab den 21. September 2017)


Dieser Unterricht kombiniert unsere typischen Pilates Mattenklassen mit Dehnungsübungen aus verschiedenen Bereichen wie Tanz, Yoga und andere Techniken. Der Fokus liegt darauf, mehr Länge in den einzelnen Pilates Übungen und Positionen zu finden und den Körper im Raum wahrzunehmen im Gegensatz zu rein passiven Dehnungen. Der Fluss in der Mattenklasse, die Kräftigung der Muskulatur und auch der Ausdaueraspekt bleiben erhalten.

Dieser Unterricht ist für jeden geeignet, der eine höhere Dehnung erzielen und somit eine bessere Balance von Kraft und Flexibilität in seinem Körper erreichen möchte.


Termin: donnerstags, 19:00 - 20:00 Uhr

 


 

Beckenboden Training - Schule nach dem TANZBERGER-KONZEPT®

„Darm mit Charme“ ist in aller Munde, aber wie steht es um die Blase und den Beckenboden?


Wenn Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur stärken und gleichzeitig lernen wollen, wie Sie sich im Alltag beckenbodenschonend verhalten, um Inkontinenz und Lageveränderungen der Beckenorgane vorzubeugen, dann ist die physiotherapeutische Beckenboden-Schule nach dem TANZBERGER-KONZEPT® genau das Richtige für Sie.


In zehn Kurseinheiten werden Sie sowohl therapeutische Übungen für den Beckenboden erlernen, als auch Kenntnisse über die Anatomie des Beckens und die Funktionsweise der Organe des Beckens erwerben. Wenn Sie also mehr über Ihren Körper und seine Speicher- und Entleerungsvorgänge lernen wollen, dann heißen wir Sie in diesem Kurs herzlich willkommen.


Die Beckenboden Training Kurse werden von vielen Krankenkassen gefördert!

Männer sind willkommen!


Neuer  Kurs:

Dienstags, 18:00 - 19:00 Uhr (09.01.18 - 20.03.18, 10x)

(Die einzelnen Termine entnehmen Sie bitte unserem Kursplan)


Preis:

10 Einheiten: 150,- Euro


Anmeldung unter 089 - 83999469 oder per Mail unter Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann. (ab sofort!)


FORTLAUFENDE KURSE ZUM EINSTIEG:


 

Pilates- Rückbildung nach der Geburt


Nach 8 Wochen sind die körperlichen Rückbildungsprozesse aufgrund Schwangerschaft, Geburt, Geburtsverletzungen und Wochenbett, sowie Hormonumstellung reguliert und soweit abgeschlossen.

Die Pilates-Rückbildung bietet im Anschluss der o.g. Prozesse einen optimalen körperlichen, muskulären und seelischen Aufbau. Der Beckenboden und die tiefen Rumpfmuskeln werden aufgebaut, gestärkt und neu erfahren. Die Körper, Geist und Seele Einheit verbindet sich und findet ein harmonisches Miteinander.

Zum Rückbildungskurs dürfen die Babies gerne mitgebracht werden.

Wir freuen uns auf Dich und Dein Baby☺ !!!


Termin: donnerstags, 11:15 - 12:15 Uhr



 

Pilates Geräte Training


Im Pilates House wird das Training an den Geräten neben Einzel- und Duostunden auch für eine Gruppe von maximal 4 Personen angeboten. Die Kenntnis aller Pilates-Geräte in ihrer vielseitigen Anwendung erlaubt es uns, das Training den Bedürfnissen und Zielen eines jeden Einzelnen entsprechend zu gestalten. So kann selbst im Gruppen-Training für jeden, gleich welches Alters und Fitnessniveaus, ein individuelles Programm zusammengestellt werden.

Machen Sie mit uns einen Termin aus und lassen Sie sich vom Geräte-Training überraschen!


Beste Termine zum Einstieg in unser Geräte-Gruppe-Training:

Montags 10:00

Dienstags 9:00

Donnerstags 18:00 und 19:00



 

Pilates für Männer


Wer hat gesagt dass Pilates Training nur für Frauen ist?

"The fact that women and their networks have dominated the world of Pilates in recent years has bred the misconception that Pilates is a female-only activity. This couldn't be further from the truth. Joseph Pilates was a cigar smoking boxer, acrobat, and gymnast, and he developed his exercise program from that background first and foremost for men." (Daniel Lyon Jr.)

Bei uns im Pilates House gibt mittwochs ein Training exklusiv für Männer!! Es wird nicht nur Kraft trainiert, sondern auch gleichzeitig Beweglichkeit und Koordination gefördert.

Termin: mittwochs, 19:00- 20:00 Uhr



 

Pilates in der Mittagspause


Gönnen Sie sich eine erfrischende und vitalisierende Pause!
Mit unserem individuellen Training, auf der Matte oder an den Pilates-Geräten bis zu max. 6 Personen. Bringen Sie Ihren Körper und Geist wieder in Einklang und gehen Sie fit und mit frischer Energie in den restlichen Tag.

Und der einmalige Vorteil: Uhrzeit und Dauer des Trainings bestimmen Sie!

Mittagstraining immer mittwochs von 13 - 15 Uhr und freitags von 12 - 14 Uhr

Anmeldung bis 10:00 am selben Tag telefonisch (Anrufbeantworter) unter 089-83999469 oder per Mail unter Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann. .

Preis für 30 min: 10,- Euro, 45 min.: 15,- Euro, 60 min.: 20,- Euro



Pilates für Unternehmen


 

Wir kommen zu Ihnen!


Sie besitzen ein Unternehmen und wollen Pilates im Rahmen des betrieblichen Gesudheitsmanagements für Ihre Mitarbeiter anbieten?

Seit 2014 bieten wir Pilates in der Mittagszeit für einige Firmen im Raum München an. Pilates eignet sich deshalb so gut für ein Gesundheitsprogramm, weil es durch die Stärkung der Tiefenmuskulatur den typischen Beschwerden durch langes Sitzen am Schreibtisch wie Rückenschmerzen und Nackenverspannung vorbeugt, bzw. diese auch lindert. Außerdem ist das Programm äußerst effektiv, ohne dass es unbedingt schweißtreibend sein muss, so dass man anschließend direkt wieder an seinen Arbeitsplatz zurück kehren kann.


Zur Durchführung des Unterrichts benötigen wir lediglich einen Raum, in dem wir die Matten ausrollen können, sowie ein Zeitfenster, in dem diese Klassen stattfinden können. Die Dauer des Unterrichts kann flexibel von 30 Minuten bis hin zu 60 Minuten sein, es können auch mehrere Klassen hintereinander angeboten werden. Die Trainingsmatten können entweder von uns zur Verfügung gestellt werden oder von Ihrem Unternehmen, bzw. Ihren Mitarbeitern erworben werden.


Haben wir Ihr Interesse geweckt? Dann kontaktieren Sie uns unter Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann.



Auch in vielen anderen Kursen ist der Einstieg noch möglich.
Bei Neueinsteigern bitten wir um vorherige Anmeldung unter
089-83 999 469 oder unter
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