Angebot/Trainingsplan


Unseren Trainingsplan für 2017 finden Sie hier

Log In für unsere Pilates House Kunden zur Kursbuchung


Neukunden und Interessenten melden sich bitte weiterhin telefonisch oder per E-mail bei uns.

 


NEUE KURSE:


 

Pilates mit Fokus Dehnung (Ab den 21. September 2017!)

Dieser Unterricht kombiniert unsere typischen Pilates Mattenklassen mit Dehnungsübungen aus verschiedenen Bereichen wie Tanz, Yoga und andere Techniken. Der Fokus liegt darauf, mehr Länge in den einzelnen Pilates Übungen und Positionen zu finden und den Körper im Raum wahrzunehmen im Gegensatz zu rein passiven Dehnungen. Der Fluss in der Mattenklasse, die Kräftigung der Muskulatur und auch der Ausdaueraspekt bleiben erhalten.

Dieser Unterricht ist für jeden geeignet, der eine höhere Dehnung erzielen und somit eine bessere Balance von Kraft und Flexibilität in seinem Körper erreichen möchte.

 

Termin: donnerstags, 19:00 - 20:00 Uhr

 


Präventionskurse

Wollen Sie Ihr Körperbewusstsein und -empfinden fördern und dazu noch Ihre Haltung, Beweglichkeit und Zentrierung verbessern? Dann steigen Sie mit uns ins Pilates Training ein und spüren Sie mit Ihrem eigenem Körper die Vorteile dieser wohltuenden Technik!

Die Kurse werden von vielen Krankenkassen gefördert!

Wir freuen uns auf Sie!

 

Neue  Kurse:

Montags, 19:00 - 20:00 Uhr (09.10.17 - 18.12.17, 10x) Anfänger

Dienstags, 17:00 - 18:00 Uhr (26.09.17 - 19.12.17, 10x) Anfänger

Dienstags, 19:00 - 20:00 Uhr (26.09.17 - 19.12.17, 10x) Mittelstufe

Donnerstags, 13:00 - 14:00 Uhr (12.10.17 - 21.12.17, 10x) Anfänger

Donnerstags, 18:00 - 19:00 Uhr (12.10.17 - 21.12.17, 10x) Mittelstufe

(Die einzelnen Termine entnehmen Sie bitte unserem Kursplan)

 

Preis:

10 Einheiten: 150,- Euro


Anmeldung unter 089 - 83999469 oder per Mail unter Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann. (ab sofort!)

 


Back to Basics

Sie wollen schon lange bei uns schon einsteigen, aber wir hatten nicht den richtigen Kurs für Sie? Jetzt wird es anders!

Vom 18. September bis 13. Oktober bieten wir Ihnen die Möglichkeit zum Einstieg in einige unsere laufenden Kurse mit „Back to Basics“ ! Die Trainings sind nicht nur für Pilates-Einsteiger geeignet, sondern auch für alle, die schon „Hundred“ und „Teaser“ kennen, aber Lust haben an die Basis zurückzukehren, um ihre Technik zu verfeinern und an einem der wesentlichen Prinzipien: „Präzision“ zu arbeiten.

Sowohl im Geräte- als auch im Matten-Training werden wir zurück zur Basis der Pilates-Technik gehen und wir freuen uns sehr, Euch dabei zu haben!

Termine:

Montag: 9:00 (18. September bis 9. Oktober)

Donnerstag: 20:00 (21. September bis 12. Oktober)

Freitag: 19:00 (22. September bis 13. Oktober)

Mehrere Infos unter: 089-83999469 oder Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann.

 


Beckenboden Training - Schule nach dem TANZBERGER-KONZEPT®

„Darm mit Charme“ ist in aller Munde, aber wie steht es um die Blase und den Beckenboden?


Wenn Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur stärken und gleichzeitig lernen wollen, wie Sie sich im Alltag beckenbodenschonend verhalten, um Inkontinenz und Lageveränderungen der Beckenorgane vorzubeugen, dann ist die physiotherapeutische Beckenboden-Schule nach dem TANZBERGER-KONZEPT® genau das Richtige für Sie.


In zehn Kurseinheiten werden Sie sowohl therapeutische Übungen für den Beckenboden erlernen, als auch Kenntnisse über die Anatomie des Beckens und die Funktionsweise der Organe des Beckens erwerben. Wenn Sie also mehr über Ihren Körper und seine Speicher- und Entleerungsvorgänge lernen wollen, dann heißen wir Sie in diesem Kurs herzlich willkommen.


Die Beckenboden Training Kurse werden von vielen Krankenkassen gefördert!

Männer sind willkommen!

 

Neuer  Kurs:

Dienstags, 18:00 - 19:00 Uhr (26.09.17 - 19.12.17, 10x)

(Die einzelnen Termine entnehmen Sie bitte unserem Kursplan)

 

Preis:

10 Einheiten: 150,- Euro


Anmeldung unter 089 - 83999469 oder per Mail unter Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann. (ab sofort!)

 


FORTLAUFENDE KURSE ZUM EINSTIEG:


 

Pilates- Rückbildung nach der Geburt

Nach 8 Wochen sind die körperlichen Rückbildungsprozesse aufgrund Schwangerschaft, Geburt, Geburtsverletzungen und Wochenbett, sowie Hormonumstellung reguliert und soweit abgeschlossen.

Die Pilates-Rückbildung bietet im Anschluss der o.g. Prozesse einen optimalen körperlichen, muskulären und seelischen Aufbau. Der Beckenboden und die tiefen Rumpfmuskeln werden aufgebaut, gestärkt und neu erfahren. Die Körper, Geist und Seele Einheit verbindet sich und findet ein harmonisches Miteinander.

Zum Rückbildungskurs dürfen die Babies gerne mitgebracht werden.

Wir freuen uns auf Dich und Dein Baby☺ !!!

 

Termin: donnerstags, 11:15 - 12:15 Uhr

 


Pilates Geräte Training


Im Pilates House wird das Training an den Geräten neben Einzel- und Duostunden auch für eine Gruppe von maximal 4 Personen angeboten. Die Kenntnis aller Pilates-Geräte in ihrer vielseitigen Anwendung erlaubt es uns, das Training den Bedürfnissen und Zielen eines jeden Einzelnen entsprechend zu gestalten. So kann selbst im Gruppen-Training für jeden, gleich welches Alters und Fitnessniveaus, ein individuelles Programm zusammengestellt werden.

Machen Sie mit uns einen Termin aus und lassen Sie sich vom Geräte-Training überraschen!

 

Beste Termine zum Einstieg in unser Geräte-Gruppe-Training:

Montags 10:00

Dienstags 9:00

Donnerstags 18:00 und 19:00

 


Pilates für Männer

 

Wer hat gesagt dass Pilates Training nur für Frauen ist?

"The fact that women and their networks have dominated the world of Pilates in recent years has bred the misconception that Pilates is a female-only activity. This couldn't be further from the truth. Joseph Pilates was a cigar smoking boxer, acrobat, and gymnast, and he developed his exercise program from that background first and foremost for men." (Daniel Lyon Jr.)

Bei uns im Pilates House gibt mittwochs ein Training exklusiv für Männer!! Es wird nicht nur Kraft trainiert, sondern auch gleichzeitig Beweglichkeit und Koordination gefördert.

Termin: mittwochs, 19:00- 20:00 Uhr

 


Pilates in der Mittagspause

Gönnen Sie sich eine erfrischende und vitalisierende Pause!
Mit unserem individuellen Training, auf der Matte oder an den Pilates-Geräten bis zu max. 6 Personen. Bringen Sie Ihren Körper und Geist wieder in Einklang und gehen Sie fit und mit frischer Energie in den restlichen Tag.

Und der einmalige Vorteil: Uhrzeit und Dauer des Trainings bestimmen Sie!

Mittagstraining immer mittwochs von 13 - 15 Uhr und freitags von 12 - 14 Uhr

Anmeldung bis 10:00 am selben Tag telefonisch (Anrufbeantworter) unter 089-83999469 oder per Mail unter Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann. .

Preis für 30 min: 10,- Euro, 45 min.: 15,- Euro, 60 min.: 20,- Euro

 


 

Auch in vielen anderen Kursen ist der Einstieg noch möglich.
Bei Neueinsteigern bitten wir um vorherige Anmeldung unter
089-83 999 469 oder unter
Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann.